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每天晚上坚持吃3种食物,美容养生、增强体质,好吃又

每天晚上坚持吃3种食物,美容养生、增强体质,好吃又健康!

马齿苋

马齿苋是农村常见的一种野菜,不仅仅味道美味,而且常吃可以排毒燃脂,还可以杀菌消炎,对女性的子宫也有很好的保养作用,而且对心血管也有很好的防治作用,马齿苋中的肾上腺素,有降低血糖的作用。还含有大量的维生素E,常吃可以美容养颜,排毒抗衰,营养又瘦身。

韭菜

韭菜很有营养,是我们常吃的一种食物,含有大量维生素和粗纤维,能增进胃肠蠕动,排出体内毒素,清洗肠胃垃圾,也有滋阴补肾之功效,所含的硫化合物有一定杀菌消炎的作用,还可以明目、润肺、美容养颜。

柠檬

柠檬中含有丰富的柠檬酸,因此被誉为“柠檬酸仓库”。它的果实汁多肉脆,有浓郁的芳香气。丰富的维生素C有助于免疫系统抗击感冒。对于保持骨骼当中的营养起着至关重要的作用。在保持皮肤弹性以及抗衰老等方面都起到了一定的作用。维生素C还有助于胶原合成,能保持皮肤弹性,防止皱纹早生。可舒张软化血管,加速血液循环,增进胃肠消化功能。进而消除体内积滞多余的皮下脂肪,达到减肥目的。