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大便一天一次,就是便溏正常吗?_健康频道_东方资讯

便溏就是大便不成型,现代医学认为是肠道菌群失调的症状之一,调整好肠道菌群即可消除症状。大便不成型往往会发展成糖尿病、高血压、心脏病等慢性病。中医把它称为“湿气重”、“脾虚”,要调理一辈子的,时好时坏,非常恼人。

患者孙女士,37岁。 长期大便不成形,特别是吃了辣椒之后,腹痛、排便增多。偶有成形,但色不正,且不通畅,满脸色斑,大概是来月经后脸上就开始长了,婚前一直痛经,后腰眼的位置也有色斑,口臭,有时很严重。去看了中医,说是脾虚湿气重,喝了几十付中药,最终也没有调理好,后来从一个学医的朋友那里得知,大便不成形是因为肠道菌群失调了,需要补充肠道有益菌来调节肠道菌群平衡,孙女士上网买了一款活菌率高达95%的常康乐益生菌,青春双歧杆菌和嗜酸乳杆菌高达300亿每袋,孙女士吃了几天,感觉肠胃舒服了一些,又按疗程服用了一个月,大便成形了,口臭也好了。

由于长期大便不成形的形成的时间较长,所以需要耐心调理,切忌靠猛药治疗。因为一般的肠胃药物往往都没有这样的保护有益菌消灭有害菌的“选择性”功能,基本上都是把有益菌、有害菌一起杀灭,这样尽管治好了眼前的肠胃疾患,但却还是不能更有效、彻底的解决肠胃问题,甚至还在一定程度上为以后其他肠胃疾患的发生留下了隐患。服用益生菌可以增加肠道有益菌,抑制有害菌的生长,修复受损肠胃粘膜,促进大便成形。

长期大便不成形的人群大多生活不规律,长期精神紧张,长期压抑的情绪是非常影响肠道健康的,所以要学会释放压力,不要熬夜,保持良好的心态,饮食一定要清淡,少吃油腻和辛辣,注意腹部的保暖,注意饮食规律,不暴饮暴食,按时起居,只有这样才能尽快的康复。